sexta-feira, 23 de agosto de 2013

Termogênicos Naturais

Abaixo os alimentos saudáveis para queimar calorias, conhecidos como termogênicos:


Água gelada
Oito a dez copos por dia queimam cerca de 200 calorias.

Canela
Em pó ou em casca, um grama, duas vezes por dia. Pode ser em forma de chá, polvilhada em sopas ou frutas e misturadas com queijos e leite.

Gengibre
Ingira, três vezes por dia, um pedaço pequeno, de dois centímetros, misturado a um suco, no tempero de aves ou peixes, refogado, em chá ou batido no liquidificador com frutas.

Chá verde
Tome de quatro a seis xícaras por dia. Sua preparação é a seguinte: para cada litro de água, adicione quatro colheres de sopa da erva fresca – ou duas da erva seca. Esquente a água até pouco antes de ferver e despeje-a sobre nas folhas bem devagar e do alto. Mantenha assim de dois a três minutos, depois, retire a erva. Consuma antes das refeições e, se preferir, misture com sucos.

Pimenta vermelha
Uma boa opção para ser usada como tempero de pratos quentes e saladas. A quantidade ideal para o consumo é de três a quatro gramas por dia.

Guaraná em pó

Ele pode ser encontrado tanto em drogarias como em casas de produtos naturais. O recomendável e consumir duas gramas diariamente.

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